有酸素運動 薄毛

水泳は有酸素運動なのは良いが薄毛の原因になる?

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水泳は小さい頃にスイミングを習っていたり、大人でもスポーツクラブや温水プールなどに通っていたりなど人気のあるスポーツですよね。
育毛に対しては、有酸素運動として血行を改善する効果が期待できる点では良いスポーツです。
ただ、泳ぎ方によっては無酸素運動になるので、自分のペースを保ちながら出来るだけ20分以上運動を継続するよう心掛けてみましょう。
水泳自体に育毛に悪いものは無いのですが、残念ながら水泳を行う環境に薄毛の原因になり得るものがあります。
まずは、プールに含まれている塩素です。
塩素はプールを消毒するために使われているものなので、プールの管理人に「塩素を入れないでください。」なんてお願いする訳にもいかないですよね。
塩素は、頭皮の乾燥や炎症、髪の毛のパサつきなどを引き起こすことがあります。
確かに、プールから出た後は、やたら髪の毛がパサパサしますよね。
これだけ塩素の影響を受けていると言うことなので、泳いだ後はシャワーでちゃんと頭皮や髪の毛をゆすいでタオルドライをしてから帰宅しましょう。
そして、帰宅してからも、頭皮や髪の毛に付いた塩素を落とせるように、しっかりとシャンプーをしましょう。
普段は1日に置きにシャンプーなんて言う方も、プールに行った日は必ずシャンプーをしなければいけません。
それから、水泳で薄毛の原因になり得るものには、水泳帽がありますよね。
プールに髪の毛を落とさないようにするために、水泳帽は必ず被らなければいけません。
水泳帽を選ぶ時には、泳いでいる時に水の圧力で外れてしまわないように、きつめの帽子にする方も多いでしょう。
でも、きつめの帽子は、頭皮を圧迫して血行を妨げてしまうことがあります。
ゴーグルを使って頭皮を締めつけている方もいるでしょう。

伸び伸びと泳ぐためには水泳帽もゴーグルも外れないようにすることが大切ですが、やはり育毛のことを考えて若干の締め付けくらいにしておくのがベストです。

 

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