剣道は薄毛の原因になる?

剣道は薄毛の原因になる?

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剣道と言えば、頭に面を被って体には胴を付けてほぼ完全防備で行うスポーツですよね。
頭に被る面は相手の攻撃によるダメージを軽減できるのは良いのですが、結構な重さですよね。
こんな面を長時間付けて練習に励むことは、頭皮や髪の毛にとって決して良いこととは言えません。
まず、剣道で付ける面で薄毛を引き起こす原因となるのが、運動しているうちに大量の汗をかいて頭が蒸れることです。
一応タオルも入れるのですが、新しいタオルも汗ですぐにビショビショになります。
それから、面の重さ、窮屈さは、頭皮を圧迫して血行不良の原因になります。
頭皮の血行不良は、頭皮に必要な栄養を含んだ血液の流れを滞らせてしまいます。
蒸れやすい状態、血行不良の状態を長時間そのままにしておくと、毛穴に汗や皮脂が詰まって毛根に悪影響を及ぼす危険性があります。
では、剣道をする方は、一体どのように対策したら良いのでしょうか。
まずは、休憩時間には面を外して、頭皮や髪の毛を解放して空気に触れさせてあげることです。
その時に、頭皮や髪の毛を綺麗なタオルで拭くこと、面の中の水分を拭き取ったり水分をたくさん含んだタオルを綺麗なタオルと交換することなどのケアもしておきましょう。
また、剣道の練習が終わった後も、頭皮や髪の毛の水分をタオルで拭き取ってから帰宅しましょう。
少なくとも5枚以上はタオルの替えを用意しておくと、常に清潔なタオルを使用することが出来ます。
自宅に帰ってからは、すぐにシャンプーをして頭皮や髪の毛を綺麗にしましょう。
シャワーや湯船に使って体を温めて、体の毛穴を開きやすい状態にしておくと、シャンプーをした時に毛穴の汚れを洗浄しやすくなります。
優しく揉み洗いをすると。頭皮へのダメージが少なく洗髪することが出来ます。

シャンプー後、寝る前などに頭皮マッサージをして、面を被って疲れた頭皮をリラックスさせることも重要です。
薄毛の心配な方は、この時に必要に応じて育毛トニックや育毛剤などを使用しても良いでしょう。

 

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