育毛対策 入浴

つむじはげ対策!育毛対策で入浴?

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ストレス解消に良くてリラックス効果が期待できるものと言えば、入浴がありますよね。

人によっては、帰宅してからの入浴タイムを物凄く楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。
こんな入浴も、上手に育毛対策に利用したいものですよね。
では、一体どのような入浴にしたら良いのでしょうか。
まずは、大体38℃前後くらいに温度を設定して、ぬるめのお湯を浴槽に張りましょう。
これくらいの温度であれば、無理なく20〜30分間浸かることが出来ますよね。
逆に、温度が40℃以上の熱いお湯だと、ちょっと温めるとすぐに出たくなってしまいますよね。
こんな湯冷めしてしまうような入浴の仕方では逆効果で、育毛対策としては湯冷めしないような体の芯から温まる入浴を実践する必要があります。
こういう入浴なら、血行を良くして頭皮に栄養を供給しやすくなります。
血行を改善するために適度な運動を行う時間を取っている方もいますが、時間のない方はこういう入浴さえすれば、入浴で適度な運動くらいの血行改善効果が期待できそうです。
それから、体をしっかりと温めると、新陳代謝が促進されるのも良い育毛効果ですよね。
毛穴に詰まった汚れ、硬くなった古い角質などをシャンプーで落としやすくなるので、湯船に浸かった後にシャンプーをするとより汚れが落ちやすいです。
また、入浴のリラックス効果は、副交感神経の働きを優位に導いてくれます。
入浴の後に睡眠を取るにしても、交感神経が活発な状態では質の良い睡眠を取ることは出来ません。
副交感神経の優位な状態だと、疲れやストレスを解消しやすい質の良い睡眠が取りやすくなります。
入浴時には、お気に入りの入浴剤や備長炭などを入れてみるのもお勧めです。
ところで、入浴はシャワーのみと言う方もいるでしょう。

シャワーのみだと、短時間湯船に浸かること以上に湯冷めしやすくなります。
暑い時期はまだ良いとして、せめて寒い時期はしっかりと湯船に浸かる時間を作って温まりましょう。

 

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