海産物 育毛

?海産物は育毛に良い?

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「海産物は育毛に良い。」なんてよく聞くものの、「こんなもので髪の毛が生えてきたら苦労しない!」なんてスルーしている方も多いでしょうね。でも、これはどうやら本当のことのようです。まずは、よく育毛に良いものとして言われる海藻類から見てみましょう。

 

海藻の仲間にはワカメ、コンブ、もずくなどがあって、どれも「フコイダン」と言うネバネバした物質が含まれています。フコイダンは育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリなどの育毛対策を重点に置いたアイテムに含まれていることが多いですよね。フコイダンは胃の知覚神経を刺激して、IGF−1を増やしてくれるのです。IGF−1には毛母細胞を活性化する作用があるので、育毛対策に心強いものです。

 

それから、身近な海産物には、イカやタコなどもありますよね。これらにはアミノ酸の一種である「タウリン」と言う成分が含まれていて、私たちの色々な臓器に元々存在している成分です。このタウリンを体内に取り入れることは、体内の不足したタウリンを補給して健康を維持するのに役立ちます。さらに、タウリンもフコイダンと同じように、胃の知覚神経を刺激してIGF−1を増やしてくれます。このように考えると、普段の食事に海産物を取り入れない訳には行きませんよね。

 

ただ、海産物は値段が高くて、毎日取り入れるとなるとそれなりに費用がかかってしまうのが痛いですよね。割安な海藻類を中心に選んで、食事に取り入れてみるのも良いかも知れませんね。ワカメやコンブは、味噌汁や煮物、サラダなど幅広く使えそうですよね。もずくは酢に付けてあるものが、3個パックで100円ほどで購入できます。これ1つでおかずになるので、食事を簡単に済ませたい時に活用することが出来ます。ちなみに、閉店間際にスーパーのお刺身コーナーを見ると、残った商品が半額になっていることもあります。毎日スーパーに出掛ける訳にも行かないかも知れませんが、たまにはこういう食品を上手く活用してみるのもお勧めです。

 

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